Japonská vodoléčba: co se za tímto trendem skrývá?

Jak název prozrazuje, pochází japonská vodoléčba z Japonska. Vysoká délka dožití v této zemi je údajně mimo jiné dána tím, že Japonci ráno pijí vodu a pozitivní účinky této kúry jim již dlouhá léta prospívají. Zda je to ale skutečně dlouhá a zavedená japonská tradice, nebo se spíše jedná o novější trend pocházející z internetu, se nedá jednoznačně říci. Důvěryhodné zdroje, v nichž by se o této tradici z Japonska pojednávalo, byste také hledali marně. Ale je jisté, že teplá nebo horká voda hraje v Asii už dlouhou dobu významnou roli. Soustavně se objevuje i v tradiční čínské medicíně (TCM). V TCM se pití horké nebo teplé vody připisuje schopnost podporovat krevní oběh, metabolismus i střeva a především během nachlazení údajně vyplavuje z těla vlhkost a chlad – zatímco studená voda dělá přesný opak. Zdravotní přínosy však nejsou žádným způsobem prokázané. Více informací k tomuto tématu naleznete zde.

Japonská vodoléčba je ta nejjednodušší možná metoda. Jak postupovat:

• Po probuzení po malých doušcích vypijte 4 malé sklenice vlažné vody, tedy mezi 500 a 700 mililitry.
• Teprve potom si vyčistěte zuby.
• Mezi vypitím vody a snídaní by mělo uběhnout 45 minut.
• Pak už můžete začít svůj den, jak jste zvyklí.
• Po třech velkých jídlech denně byste také dvě hodiny neměli nic pít ani jíst.
• Po zbytek dne byste měli vypít své standardní množství vody.

Místo minerální vody byste měli v rámci vodoléčby pít neperlivou vodu nebo vodu z kohoutku, protože perlivá voda po ránu žaludek údajně dráždí. Tato metoda mimochodem není totéž co vodní půst, během něhož se po krátkou dobu, maximálně 72 hodin, nic nejí, aby se tělo detoxikovalo. Při japonské vodoléčbě se žádná jídla nevynechávají. Tato vodní kúra se teoreticky může stát pevnou součástí vašeho ranního rituálu. Různé účinky kúry by se údajně měly objevit mezi desátým a třicátým dnem užívání. 

Očekávání ohledně účinků japonské vodoléčby mohou být poměrně velká, protože se s ní spojuje řada pozitivních účinků a zdravotních přínosů. Tato každodenní rutina tělu údajně umožňuje přirozenou detoxikaci, protože se díky ní mohou rychleji vyloučit toxiny nahromaděné přes noc. Kromě toho údajně usnadňuje hubnutí. Mezi další domnělé účinky japonské vodoléčby patří zmírňování chronických nemocí, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka, po měsíčním užívání nebo zmírňování žaludečních obtíží po deseti dnech. Bojuje prý také proti gastritidě, zácpě, bolestem hlavy a končetin a pálení žáhy. 

A teď fakta: žádný z těchto účinků nebyl dosud vědecky prokázán. V první řadě je japonská vodoléčba rituál, který nám možná pomáhá, abychom ráno nezapomněli dbát na pitný režim. Spousta lidí koneckonců pije příliš málo a svou denní potřebu tekutin 1,5 až 2 litry pokryje jen stěží. Pokud patříte mezi ty, kteří pijí spíše méně, můžete kúrou docílit toho, že se budete cítit lépe. Ranní pití vody stimuluje metabolismus – ale postačí na to běžná sklenice vody. Dvouhodinové pauzy po jídle, kdy se v rámci kúry nic nejí, také určitě nejsou nic špatného, protože žaludek a střeva potřebují klid na to, aby mohly zkonzumovanou potravu v klidu strávit. Ale není nic proti ničemu dát si pravidelně doušek vody – vkládat do dne cílené přestávky od pití žádnou přidanou hodnotu nepřináší. Pokud máte žízeň, měli byste se zkrátka kdykoliv napít. Jedno je jisté: japonská vodoléčba v žádném případě nenahrazuje lékařskou péči. Pokud trpíte skutečnými zdravotními omezeními, jako jsou problémy s ledvinami, měli byste se poradit s lékařem nebo výživovým poradcem, než se do tohoto lifestylového trendu pustíte.

Obecně platí, že pít vodu je dobré. V zásadě je pro lidské tělo zdravé vypít denně dostatek tekutin. Voda je součástí našich buněk a tělních tekutin, ale je například nutná i pro přepravu živin. Pomocí vody vylučují ledviny odpadní produkty metabolismu prostřednictvím moči. K jídlu a mezi jídly byste měli v rámci celého dne pravidelně pít. V případě nedostatku tekutin, tedy pokud pijete méně než litr vody denně, se rychle projeví příznaky, jako je únava, problémy se soustředěním, bolesti hlavy, snížená výkonnost a zácpa. Nedostatek vody poškozuje krevní oběh a ledviny. Pokud tělo nemá dostatečný přísun tekutin, může být suchá i pleť a vlasy. 

Ale tělu může škodit i příliš mnoho vody. Pokud dospělý člověk vypije v krátké době šest litrů vody, může dojít k takzvané akutní otravě vodou. Může dojít k tomu, že se krev tolika litry tekutiny zředí, a poklesne tak podíl soli v organismu. Tělo přepne do úsporného režimu, což může mít nebezpečné důsledky. V takovém případě hrozí závratě, zvracení, křeče a epileptické záchvaty, ale i kóma. 

Závěrem lze tedy říct, že pokud budete denně pít dostatek vody a podle individuální potřeby vypijete 1,5 až 2 litry, děláte pro rovnováhu tekutin v těle všechno správně.