Sociální aktivity: sedm způsobů, jak prožívat novou všímavost

Social cocooning je trend, který spojuje útulnost s novým druhem všímavosti. Pod tímto pojmem se skrývá návrat ze stále nezávaznějšího digitálního světa zpět mezi vlastní čtyři stěny spojený s prožitkem sociální interakce. Nebo, jak tento fenomén popisují odborníci: social cocooning je něco jako moderní táboráková mentalita, která spočívá v setkávání lidí v uvolněné atmosféře obýváku. A přesně o to jde: vychutnat si společné momenty. Pro dosažení šťastného života je místo egocentrismu v centru pozornosti prožitek pospolitosti a společná všímavost. A přitom k tomu nepotřebujeme komunikaci ve smyslu mluvení. Útulnost, kterou si vychutnáváme doma s druhými, nás může dělat šťastnými i v naprostém tichu.

Po dlouhé době, kdy byl osobní kontakt kvůli koronaviru skoro nemožný, panuje velká touha právě po setkávání tváří v tvář. Aby bylo možné navodit chvíle opravdové pospolitosti, potřebujeme k tomu místo, kde se cítíme bezpečně: domov. A právě s těmito myšlenkami pracuje „sociální kokonování“. Pojem samotný přitom ve skutečnosti existuje už déle. Poprvé se social cocooning jako nová forma všímavosti objevil v souvislosti s trendy „hygge“ a „JOMO“ (Joy of missing out).

Trend „hygge“, pocházející z Dánska, je i v jiných zemích synonymem pro útulnou a příjemnou domovskou atmosféru s různými zákoutími, svitem svíček a měkoučkou dekou, do které se můžeme zachumlat. JOMO je naproti tomu protějšek sociálního fenoménu FOMO (Fear of missing out) a můžeme si pod ním představit radost z toho, že si necháme vědomě ujít nějakou akci, odložíme chytrý telefon stranou a užijeme si čas sami pro sebe. Oba trendy jsou důležitou součástí social cocooning, ale zdaleka to není všechno. Sociální kokonování není jen pouhé pohodlí, ale – jak už je z názvu patrné – společenství a sociální aktivity v domácím prostředí.

1. Meditujte společně!

Soustředit se na vlastní myšlenky nebo pocity, vědomě prožívat každý okamžik, zklidnit mysl: Přesně to vám umožní meditace. Vnést do života více všímavosti se vám může podařit různými meditačními technikami. Existuje spousta aplikací nebo videí na YouTube, které člověka uvedou do stavu meditace za několik málo minut. Pozvěte si někoho blízkého a pohodlně se uvelebte v obýváku. Společná meditace posiluje prožitek pospolitosti a zároveň umožňuje soustředění na vlastní myšlenky a pocity.

2. Buďte společně aktivní!

Podobně jako u meditace jde také u jógy o to, abychom se soustředili na tady a teď a rozvíjeli všímavost. Rozdíl spočívá v tom, že se člověk vědomě soustředí na dech a aktivně se při tom hýbe. Zatímco meditace se často praktikuje v klidu, jóga zároveň podporuje uvolnění mysli a rozvíjí pohyblivost. Je to dokonalý sport, který můžeme všímavě praktikovat s druhými. Chybí vám už jenom pohodlné sportovní oblečení?

3. Naplánujte společnou večeři!

Předkrm, hlavní jídlo a dezert je možné připravit společně s přáteli nebo hned s celou rodinou. Nebo to celé můžete zorganizovat tak, že se do procesu vaření nebo pečení zapojí všichni zúčastnění. Jeden člověk se postará o předkrm, další o hlavní jídlo nebo o dezert. Et voilà – společná večeře je hotová!

4. Udělejte si čtenářské odpoledne!

Abychom pocítili vzájemnou důvěrnost, nemusíme vždy vykonávat jednu činnost společně. Někdy stačí i jen nacházet se ve stejné místnosti. Deštivé odpoledne se dokonale hodí pro trávení času s partnerem nebo partnerkou, bratrem nebo nejlepší kamarádkou v pohodlí domova. Každý si najde nějaké pohodlné místečko a chopí se knihy. I když si spolu nebudete povídat, je hezké vědět, že s vámi někdo je. A při čtení si můžete společně vychutnat to ticho. Můžete si vybrat stejnou knihu a střídat se po kapitolách v hlasitém předčítání, nebo si číst potichu a pak si popovídat o tom, co jste přečetli.

5. Překvapte svého partnera nebo partnerku a připravte rande!

Pokud už od posledního rande uplynula nějaká ta doba, je ten správný čas na večer ve dvou. Pozvěte svého partnera nebo partnerku k sobě domů, nebo pokud bydlíte spolu, řekněte mu nebo jí, aby si večer nechala volný. Televize zůstane vypnutá a notebook zavřený. Všechno, co budete potřebovat, je pohodlný gauč, lahodné víno nebo jiný nápoj, výborná večeře, masáž, světlo svíček a příjemný rozhovor. Co si přát víc?

6. Vybalte svoje zásoby her!

Je jedno, jestli to budou šachy, vrhcáby, dáma nebo hra s kostkou: uspořádat s nejlepšími přáteli nebo rodinou uvolněný, domácí herní večer s deskovou hrou podle vašeho výběru může přinést nejen spoustu zábavy a akce, ale i pocit útulnosti a odreagování od stresu všedního dne. A k tomu třeba ještě něco dobrého?

7. Co takhle trochu táborákové romantiky?

V létě je to naprostá nutnost, pokud se tedy dá táborák uspořádat doma! Zahřát se v zahradě v záři ohně, opékat přitom buřty a vychutnat si pivo nebo třeba čaj – to všechno jsou ideální předpoklady pro intenzivní rozhovor ve dvou, ve třech nebo ve čtyřech. Jestli si teď říkáte, že u vás doma není možné táborák v příjemném kruhu známých uspořádat, máme pro vás přinejmenším stejně pohodový tip: popadněte dvě nebo tři židle a posaďte se v malém kroužku v klidu a pohodě na balkón nebo na louku v blízkém okolí. Vezměte si s sebou svíčky a něco dobrého k jídlu a pití. Vychutnejte si vědomě společný večer!

Vypnout mobil, odpojit internetové připojení a jednoduše se odstřihnout: jeden by si myslel, že social cocooning funguje jenom offline. To je ale pravda jen zpola. Možnosti připojení totiž usnadňují social cocooning v našem moderním světě a přispívají ke svobodnému, nezávislému pocitu ze života. Jeden příklad za všechny: Venku je bouřka a padají kroupy. Chtěli byste mít někoho nablízku, ale v tomhle počasí nemůžete po nikom chtít, aby odešel z domu (ani po sobě ne)? Tak si s přáteli uspořádejte digitální vařící dýchánek. Jednoduše budete před obrazovkou něco krájet a připravovat a budete si u toho hezky povídat. 

Nebo jiný příklad – máte rádi sociální kokonování, ale jste často pracovně na cestách? Kdo si chce i při cestování vychutnávat domáckou atmosféru, vybere si ubytování ne v hotelu, ale v nějaké příjemnější alternativě. Díky internetu je možné si na online portálech zarezervovat pokoj, byt nebo prázdninový dům. Ani pracovat člověk nemusí sám, když si může online zorganizovat coworking. Čtyři stěny, které si zarezervujete, se tak mohou stát místem, kde se můžete útulně usadit s druhými. Pro více všímavosti. Na celém světě.