Nákup: kdy je v týdnu skoro prázdno

Pokud jde o týdenní nákup, je podle časopisu Forbes dnem, kdy se toho v supermarketech nejvíc děje, sobota. Podle časopisu Business Insider kupuje více než polovina spotřebitelů výrobky denní potřeby o víkendu. Totéž platí pro pátek, který je velmi oblíbený pro polovinu dotázaných. Není divu, protože v tyto dny má většina lidí na nákupy čas. Nejlepší recept, jak se uchránit víkendového nákupního stresu, tedy zní: nakupovat proticyklicky! Například v úterý. Do supermarketu totiž v ten den přijde jen asi třetina spotřebitelů – perfektní den pro týdenní nákup.

Nákup v pracovním týdnu se vyplatí. 

Pro pracující je samozřejmě výzvou jít uprostřed dne nakupovat. Ale zkuste následující týden udělat kompromis. Proč si neudělat volno v úterý, ve středu nebo ve čtvrtek a nevyřídit týdenní nákup pozdě odpoledne? Kdo jednou chytře nakoupí v týdnu, musí o víkendu do supermarketu už jen jednou – pokud vůbec. 

Pokud máte flexibilní pracovní dobu nebo poloviční úvazek, bude pro vás nejsnazší nakoupit mimo špičku. Je třeba přesně vědět, kdy ke špičkám dochází. Obecně platí, že ve srovnání s trhy je v supermarketu hodně lidí v poledne a nápor stoupá i brzy ráno. Doporučujeme proto nakupovat od 9 do 11 a od 14 do 16 hodin. Díky tomu si ušetříte dlouhou čekací dobu u poklady a protivné hledání parkovacího místa. 

Pokud plánujete na celý týden, máte jednoznačnou výhodu: sepište si jeden nákupní seznam na nákup v týdnu a jeden na víkend. (Nákupní seznam si mimochodem můžete jednoduše sestavit u nás. Jak to udělat, se dozvíte zde.) V týdnu kupujte potraviny s delší trvanlivostí. Kupte například těstoviny, müsli nebo hluboce zmražené zboží. Zejména mléčné výrobky, jako je jogurt, nevydrží déle než několik dnů. V týdnu můžete koupit i čerstvé ovoce a zeleninu, i když v úvahu přichází jen některé druhy, jako jsou například jablka, brambory nebo kořenová zelenina. Ovoce, jako je ananas nebo mango, dozrává dokonce ještě i doma.

Na víkendovém seznamu budou potraviny, jako je maso a ryby. Nakoupíte je rychle v sobotu čerstvé. Případně mohou v tento den do košíku vklouznout ještě další čerstvé suroviny, jako je salát nebo bobule. Další výhodou seznamů je, že nakoupíte jen to, co opravdu potřebujete, a ušetříte tak peníze. Přehled našich aktuálních nabídek najdete zde.

Předvaření není nic nového – je to stará, osvědčená metoda, jak následující den získat trochu času. Trendy pojem „Meal Prep” znamená v podstatě totéž. Tip: Recepty na dušené pokrmy se skvěle hodí pro vaření den předem. Velmi zdravé jsou například hustá jídla z jednoho hrnce nebo kari se spoustou zeleniny. Jakmile jsou přísady nakrájené v hrnci, může se jídlo v pátek večer vařit samo, zatímco vy sedíte na gauči a díváte se na televizi.

Další možností je, předvařit si jídlo už začátkem týdne a na víkend ho zamrazit. Na večerním vaření v týdnu je skvělé to, že jídla, jako je guláš, čočkové kari nebo boloňská omáčka chutnají dokonce lépe, když se nechají přes noc odstát a chutě se v nich mohou spojit. Následující den stačí jenom uvařit těstoviny nebo rýži a ohřát hrnec s výborným jídlem. Díky tomu budete mít o víkendu víc času na rodinu a přátele!