Topinambur: severoamerická varianta brambor
Topinambur je severoamerickou variantou tuzemských brambor a v zemích svého původu je oblíbenou základní potravinou. Chuťově lze topinambur zařadit zhruba mezi sladké brambory a brambory. Charakteristická je lehce oříšková chuť a sladký nádech, který lehce připomíná artyčoky nebo kaštany.
Topinambur má tyto speciální vlastnosti
Topinambur je bílý až krémový. Hlíza se konzumuje syrová, vařená, smažená nebo pečená a je maximálně 15 cm dlouhá a má průměr asi 5 až 7 cm. Hlízy zralých topinamburů váží až 100 gramů. Topinambur se často používá do vegetariánských pokrmů a má vysokou výživovou hodnotu.
Odkud topinambur původně pochází?
Původně topinambur pochází z Severní a Střední Ameriky; hlavní oblastí rozšíření je pravděpodobně území dnešního Mexika. Nyní je ovšem topinambur rozšířený téměř v celé Severní Americe. Díky dobré odolnosti vůči povětrnostním vlivům se dnes pěstuje hlavně v USA, Rusku a Austrálii. V Evropě se pěstuje ve Francii a v Nizozemsku.
Kdy je sezóna topinamburu?
Sezóna topinamburu je především od října do května a je to tedy zimní a jarní zelenina. Čerstvé kořeny topinamburů jsou v maloobchodě k dostání po celý rok, protože se pěstují v mnoha oblastech po celém světě.
K čemu lze topinambur použít a jak jej správně skladovat?
Topinambury jsou v zemích svého původu oblíbeným syrovým občerstvením a často se také strouhají do salátů. Dále se topinambur s oblibou používá jako příloha k vydatným pokrmům. Jelikož mají hlízy poměrně málo kalorií, hodí se také výborně jako dietní potravina. V chladničce je dobré zabalit topinambur do vlhké utěrky. Tímto způsobem vydrží kořeny asi dva týdny.
Co topinambur obsahuje
Topinambur je od přírody bohatý na různé životně důležité a minerální látky a je proto dobrý pro imunitní systém a zasytí. Hlíze se také říká „brambora diabetiků“, protože obsahuje inulin. Kromě toho má velmi málo kalorií. Nadměrná konzumace topinamburů se však nedoporučuje kvůli obsahu inulinu, který může vést k zažívacím potížím a průjmu.
kcal: 54 kcal
Sacharidy: 4 g
Proteiny: 2,44 g
Tuky: 0,41 g
Vitamin A: 0 µg
Vitamin B1: 0,2 mg
Vitamin B2: 0,06 mg
Vitamin B6: 0,09 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin E: 0,2 mg
Vápník: 10 mg
Železo: 3,7 mg
Draslík: 478 mg
Hořčík: 20 mg
Sodík: 3 mg