Celozrnné sušenky: celozrnné občerstvení
Celozrnné sušenky jsou oblíbenou svačinkou mezi jídly. Stejně jako u světlejších druhů sušenek je nyní k dispozici velká nabídka různých druhů, například s čokoládou nebo oříšky.
Celozrnné sušenky mají tyto speciální vlastnosti
Celozrnné sušenky jsou z těsta stejně jako sušenky pečené ze světlé mouky; toto těsto je většinou z pšeničné nebo celozrnné špaldové mouky, tuku, vajec a cukru. Existují různé druhy, které jsou například vylepšené mletými ořechy, kousky čokolády, bobulovinami nebo čokoládovou polevou. Sušenky mají většinou drobivou konzistenci a v tekutině jako je čaj nebo káva se rozpouštějí na drobky.
Odkud celozrnné sušenky původně pocházejí?
Sušenky jsou původně anglické pečivo, které se dodnes s oblibou podává k čaji nebo kávě. Známým druhem anglických sušenek je takzvaný shortbread. Kultura sušenek přivezená z Velké Británie dala ve zbytku Evropy vzniknout mnoha novým druhům sušenek, včetně sušenek celozrnných.
Kdy je sezóna celozrnných sušenek?
Celozrnné sušenky jsou k dostání po celý rok.
K čemu lze celozrnné sušenky používat a jak se správně skladují?
Celozrnné sušenky se s oblibou podávají k čaji nebo kávě. Mají poněkud intenzivnější chuť než běžné sušenky, a proto se hodí k intenzivnějším druhům kávy nebo silnému černému či ovocnému čaji. Celozrnné sušenky jsou oblíbenou svačinou dětí ve školce nebo ve škole. Spolu s ovocem se často podávají také jako svačina o velké přestávce. Někdy jsou celozrnné sušenky potřeba i do receptů na koláče nebo moučníky, například na dortový korpus z rozdrcených sušenek nebo jako topping na ovocný tvaroh či jogurtový dezert.
Takto se celozrnné sušenky uchovávají nejlépe
Stejně jako většina suchých potravin by se i celozrnné sušenky měly skladovat na chladném a suchém místě. Po otevření balení se doporučuje sušenky spotřebovat do několika dnů a mezitím balení dobře uzavřít nebo je uložit do plechovky, jinak ztratí chuť, nasají vlhkost a změknou.
Co celozrnné sušenky obsahují
Celozrnné sušenky jsou zdravější alternativou, pokud jde o vyváženou výživu, protože obvykle obsahují méně cukru, ale více živin než sušenky ze světlé mouky. Rychle také zasytí a dodají trvalou dávku energie. Pro ty, kteří se chtějí stravovat zcela bez průmyslově vyráběného cukru, existují také druhy slazené pouze medem nebo datlemi. Celozrnné sušenky se často vyrábějí z ekologicky pěstovaných obilovin.
Kalorie: 440 kcal
Sacharidy: 55 g
Proteiny: 10 g
Tuky: 20 g
Vitamin A: 8 µg
Vitamin B1: 0,64 mg
Vitamin B2: 0,82 mg
Vitamin B6: 0,25 mg
Vitamin C: 0 mg
Vitamin E: 15,5 mg
Vápník: 40 mg
Železo: 4,3 mg
Draslík: 317 mg
Hořčík: 86 mg
Sodík: 333 mg